11 نصيحة تساعدك في الحفاظ على الجهاز الهضمي.

2018-08-08 19:01:07 صحة ...






النزلات المعوية والاضطرابات الهضمية من أبرز المشاكل التى يتعرض لها الكثيرون ، نظرا لتناول الوجبات الجاهزة والملوثة، لذلك يقدم الدكتور أحمد مراد هاشم، استشارى الباطنة والجهاز الهضمى طب قصر العينى  11  نصيحة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمى                                     تجنب الوجبات السريعة لأنها تسبب انتشار الأمراض المعوية والطفيليات والجراثيم.

2ـ عدم تذوُق الطعامِ المرققِ .




3ـ تناول الخضروات والفواكه لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية .


 4ـ النوم النوم بعد تناول الطعام مباشرة حتى لا تصاب بالتخمة والغثيان .


5ـ ممارسة التمارين الرياضية يوميا ، مرض تحمى الجسم من السمنة والأمراض المزمنة مثل السكر والقلب .


6ـ تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة حتى لا تكون عسر الهضم والسمنة المفرطة .




7 تناول المياه والعصائر الطبيعية لأنها تساعد على طرد السموم والجراثيم من الجسم .


8ـ الابتعاد عنمة المصنعة مثل الهوت دوج واللانشون والبسطرمة .


9ـ الابتعاد عن التدخين إليك يؤدى لإصاب الجهاز الهضمى والتنفسى بالأمراض .


10ـ احتواء المشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بالعصائر الطبيعية .


11ـ الابتعاد عن القلق والتوتر والعصبية حتى لا يعد لي صحة الجسم .



















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق