اثر الانيميا على التفوق فى الدراسة

2018-08-07 17:38:43 صحة ...




لماذا نهتم
بالانیمیا
      :



 



 1-لان الانیمیا تجعلك تشعر بدوخه- صداع-
تعب
ارهاق.



 



 قلة 2- النشاط عند مزاولة اي عمل من الواجبات
المنزلیه
.



 



 3- تجد
نفسك لا تحقق نتائج جیده في
الفصل والامتحانات وهذا یعني درجات اقل
.



 



 4-تقلل من قدرتك على التركیز و تؤثر على قدرتك في الدراسه و
الاستیعاب لان الانیمیا تضعف
الذاكره
.



 



 5-اذا شعرت باي هذه الاعراض فعلیك بالذهاب الى الطبیب و قیاس مستوى الهیموجلوبین في
الدم
فربما تحتاج
الى قرص حدید في الاسبوع
.

 كیف نتجنب الاصابه بالانیمیا:



 



 علینا بتحسین العادا تالغذائیه وتناول الاطعمه التي بها حدید مثل
الطحال
- التفاح- الباذنجان-
العسل الاسود
-الملوخیه وجمیع السلطات المختلط
فیها  البقدونس
الجرجير و و الخضره الطازجه .





 ما هي الانیمیا : فقر الدم



 



الانیمیا
معناها ان نسبه الحدید في الدم لیست كافیه في الجسم
فا لجسم، یحتاج الى الحدید         ليصنعمنه الهیموجلوبین الذي یقوم بتوصیل الاكسجین
الى انسجه
الجسم
و یولد الطاقه في الخلایا
ليعمل
الجسم بكفاءه
.



 



 هل انا مصاب بالانیمیا :



 



 ربما
تكون مصاب بالانیمیا لان الانیمیا لا تترك الشباب والفتیات وهم

یصابون به دون تفرقه .



 



 ما سبب الاصابه بالانیمیا :



 1- عدم حصول الجسم
على القدر الكافي من الاطعمه
الغنیه بالحدید
.



 



 2- عدم تناول الاغذیه
التي
تساعد على
امتصاص الجسم للحدید
.



 



3-
زیاد
ة  حاجةالجسم الى الحدید في فترات النمو السريع كالمراهقة



 



4-
تناول كمیات كبیره من الاطعمه التي تمنع
امتصاص الجسم للحدید مثل شرب الشاي مع الوجبه
او بعدها مباشره
.



 



 فقدان الجسم لكمياتمن الدم بسببالاصابة  الطفیلیات
او الدوره الشهریه
.

 أصول
التغذیه الصحیه
    :



 



 1-الاهتمام بوجبه الافطار



 



لا بد من تناول وجبه الافطار
ولابد ان تحتوي الوجبه على الفول المعصورعلیه لیمون الى جانب الجرجیر وبذلك تعتبر
الوجبه غنیه بالحدید الذي یساعد على تقویه الدم
.



 



 قلل من 2-شرب الشاي مع الوجبات.



 



 تناول 3- المشروبات مثل عصیر اللیمون
الكركدیه القرفه والحلبه
.



 



 تناول وجبات تحتوى على 4-اطعمه تساعد على امتصاص الحدید مثل
سلطات
 الجرجیر والبقدونس والفلفل
الاخضر
.



 5- تناول
الفواكه الغنیه بفیتامینج  بعد الاكل مباشره مثل الجوافه و المانجو و البطیخ والبرتقال افهذ یساعد على
امتصاص الحدید.



 



 6- عند وجبه الغداء اختراطعمة  غنیه بالحدید مثل البلح او التفاح بعد الاكل
والباذنجان و سندوتش الكبده
والطحال
.



 



7-
في العشاء علیك بتناول ساندویتش البلح العجوه او عسل اسود
.

مع تمنياتى
بالشفاء
.





















نحن نقدر تعاونك
من فضلك اختر نوع التجاوز




شاهد ايضا




التعليقات

  • اكتب تعليق




مواضيع جديده



افضل 30 كاتب هذا الاسبوع

اكثر المواضيع مشاهدة علي الاطلاق